Bien s'échauffer avant ... et bien s'étirer après la séance !

La marche nordique est un exercice effectué dans un environnement naturel ...

ou l’on respire le bon air tout en évoluant sur un terrain varié.

L’échauffement et les étirements doivent faire partie de chaque entraînement ...

pour éviter tout type de blessures.

Une bonne séance de marche nordique sera composée d’une période d’échauffement (10-15 min),

de votre session de marche et enfin d’une séance d’étirement.

Bonne séance  !