MARCHE-NORDIQUE-UIA-GRANVILLE-50400

15 janvier et 22 janvier : parking de la cale de Bricqueville sur Mer 

A raison de 2 départs par lieu proposé : dates et lieux des 10 premières séances

(sur 24 maximum dans l'année).

09 octobre et 16 octobre : parking Prévithal à Donville les Bains.

06 novembre et 13 novembre : parking de la Cale du Golf de Bréville

20 novembre et 27 novembre : parking de la Cale de la route de l'aérodrome de Bréville .

04 décembre et 11 décembre : parking de la Cale de Coudeville plage .

18 décembre et  08 janvier : parking de l'Ecole de voile de Saint Martin de Bréhal .

Jean-Louis et Eric

référents du bureau UIA .

La marche nordique est un exercice effectué dans un environnement naturel ... ou l’on respire le bon
air tout en évoluant sur un terrain varié. L’échauffement et les étirements doivent faire partie de
chaque entraînement ... pour éviter tout type de blessures. Une tenue souple et confortable vous
permettra de profiter au mieux de votre séance de Marche Nordique. Cette tenue se rapproche de
celle du Joggeur. Elle est bien sur à adapter suivant le temps et la température ! Les nouvelles
matières respirantes augmentent largement le confort. Au niveau des chaussures, un modèle de sport
où l’on privilégie l’amortissement sera conseillé. Plus ou moins cramponnées suivant le terrain où
l’activité est pratiquée.

Dans la pratique les séances durent 2 heures  les lieux de rendez-vous sont donnés sur le blog
Marche Nordique: http://marcheuiagranvil.canalblog.com/

Le déroulement type est le suivant: Echauffement suivi  d'un temps consacré à  l' initiation, au
perfectionnement ou à des rappels techniques selon le public et les conditions
météorologiques. Ensuite, parcours : application des recommandations avec conseils éventuels.A
suivre, une pause  ravitaillement, renforcement musculaire  Puis parcours plus dynamique ( ou) (et)
jeux actifs. Enfin, retour au calme pour finir par des étirements.

Bon mois de mai 2019 ... à toutes et à tous !!!

Bonnes vacances d'été aussi !!!

Pour la rentrée prochaine : RETENEZ LES DATES !

Inscription annuelle 2019-2020 : SALLE DE HEREL

MARDI 24 SEPTEMBRE 2019 : 13h30-18h00

MERCREDI 25 SEPTEMBRE 2019 : 9h30-11h00.

les référents du bureau :

JLouis Hameau et Eric Maho.

 9 janvier et 16 janvier 2019 : parking de la cale de Bricqueville sur Mer 

Calendrier des Rendez-vous de la Marche Nordique pour le 1er trimestre 2018/2019

(de 14 heures à 16 heures).

 A raison de 2 départs par lieu proposé : dates et lieux des 10 premières séances

(sur 24 en tout dans l'année).

03 octobre et 10 octobre : parking Prévithal à Donville les Bains.

17 octobre et 7 novembre : parking de la Cale du Golf de Bréville

14 novembre et 21 novembre : parking de la Cale de la route de l'aérodrome de Bréville .

28 novembre et 5 décembre : parking de la Cale de Coudeville plage .

12 et 19 décembre : parking de l'Ecole de voile de Saint Martin de Bréhal .

Jean-Louis et Eric

référents du bureau UIA .

Les  24 séances de Marche Nordique se terminent  le 25 avril comme prévu .

Bons mois de mai et juin  à tous ... et bon été !!!

Rendez-vous en octobre  pour la saison 2018/2019 si l'activité continue .

Les référents du Comité de Gestion :

Eric et Jean-Louis .

Le mercredi 20 décembre, après la séance de Marche Nordique nous pourrons nous retrouver vers 16h 15 au bar du golf de Bréville pour clore notre premier trimestre autour d’un pot (à la charge de chacun(e).

Pour organiser cette rencontre nous devons connaître le nombre de participants (et dans l’idéal, le nombre de vins chauds à préparer ! sachant que bien d’autres boissons seront proposées, telles que chocolat chaud, bières pression, thé, jus de fruits et tutti quanti)

Vous êtes toutes et tous invités à cette rencontre, que vous ayez été ou non assidu(e)s aux séances de marche nordique !

Si vous souhaitez participer, merci d’envoyer un mail à notre déléguée Annick Le Roux, au plus tard le MERCREDI 20 DECEMBRE avant 11 Heures.

Ce mail peut (doit) être très simple. Exemple : « OK pour le pot. 1 vin chaud » ou « OK pour le pot. Pas de vin chaud ».

Les formules de politesse ne sont pas exigées.

Adresse d’Annick : nicou.leroux@orange.fr

En espérant que nous serons nombreux. Bonne journée.

les référents :

Eric et JLouis.