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28 janvier 2014

Choisir ses bâtons de marche nordique ...

Le choix des bâtons de marche nordique est primordial. Marcher avec des bâtons mal adaptés à votre taille risque d'aboutir à des douleurs (notamment au dos). Par exemple, si le bâton est trop petit, vous marcherez en étant courbé. Pour cela, nous vous...

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28 janvier 2014

un site très complet sur la "marche nordique" avec tous les conseils à suivre selon le niveau et les ambitions de chacun !!!

site à voir : http://www.marche-nordique.net/ bonne visite !

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23 janvier 2014

Bien s'échauffer avant ... et bien s'étirer après la séance !

La marche nordique est un exercice effectué dans un environnement naturel ... ou l’on respire le bon air tout en évoluant sur un terrain varié. L’échauffement et les étirements doivent faire partie de chaque entraînement ... pour éviter tout type de blessures....

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23 janvier 2014

Comment s’habiller pour une séance ?

Une tenue souple est confortable vous permettra de profiter au mieux de votre séance de Marche Nordique . Cette tenue se rapproche de celle du Joggeur. Elle est bien sur à adapter suivant le temps et la température ! Les nouvelles matières respirantes...

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23 janvier 2014

Comment choisir ses chaussures ???

Pour une séance de 1h00 de Marche Nordique, nous effectuons environs 6000 pas. Chaque pas supporte une fois voir une fois et demie le poids de notre corps. Cela représente donc entre 12 et 34 tonnes, que les chaussures doivent supporter. Donc le choix...

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23 janvier 2014

Comment choisir la taille de ses batons ?

Deux paramètres rentrent en compte lors du choix de la taille des bâtons : la taille de la personne surtout et son niveau de pratique éventuellement . Les utilisateurs peuvent s’orienter vers des bâtons de taille supérieure ... uniquement lorsque la technique...

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22 janvier 2014

Position naturelle de la marche : main droite et pied gauche en avant ; main gauche et pied droit en arrière !

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22 janvier 2014

Effets de la marche nordique sur l'organisme ...

La marche nordique est un sport d'endurance efficace pour : le bien-être physique (sentiment de mouvement naturel) et mental (contre le stress) ; le fitness en plein air (la nature comme centre de mise en forme), dans des lieux et des terrains différents,...

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22 janvier 2014

Principes de la Marche Nordique ...

La marche nordique (en anglais: nordic walking), est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée ... avec des bâtons de marche spécifiques, généralement en matériau composite. Ce sport, extrêmement populaire dans les pays scandinaves, se...

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22 janvier 2014

En avant la forme ... avec la "Marche Nordique" ... à l'UIA Granville !!!

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